Kanusport – Entspannung pur

 

Der Kanuspürt ist Entspannung pur - Das ist die Fortbewegung eines Kanus oder Kajaks mittels Paddel (Doppelpaddel oder Stechpaddel). Die einzelnen Paddelschläge werden dabei genutzt, um das Boot voranzutreiben, abzubremsen, zu steuern oder dem Boot zusätzliche Stabilität und Gleichgewicht auf dem Wasser zu geben.

 

Paddeln


Paddeln ist ein Sport für alle Generationen. Schon im Grundschulalter können Kinder spielerisch unter Anleitung in einem Kinderboot das Paddeln lernen.

 

Und auch mit 70 oder sogar 80 Jahren sitzen noch viele Kanuten in ihren geliebten Booten und genießen die Natur und die Freiheit auf dem Wasser.

 

Paddeln - mit dem Kajak


Es gibt Einer- und Zweierkajaks, die mit Doppelpaddeln gefahren werden. Zunächst muss (mit Hilfe!) das Ein- und Aussteigen geübt werden, danach folgt das eigentliche Paddeltraining (Körperhaltung, Paddelhaltung, Paddelschlag, Paddelstütze, Ein- und Aussteigen im Wasser usw.) Gut ist es, zuerst mit einem erfahrenen Kanuten im Zweierkajak zu paddeln. Gesteuert wird immer hinten im Boot, so dass man nicht im Kreis oder Zickzack fährt!

 

Paddeln - mit dem Kanadier


Ein Kanadier (= Kanus) wird mit Stechpaddeln gelenkt. Meist paddeln 2 oder 3 Personen, aber im KC Hagen gibt es auch 8er und 10er Kanadier, die zum Beispiel für das An- und Abpaddeln und das Weihnachtspaddeln mit hohem Spaßfaktor genutzt werden.

Auch Anfänger kommen schnell mit dem Stechpaddel zurecht, zumal wenn Profis mit im Boot sitzen. Vorne sitzt der Schlagmann oder die Schlagfrau, hinten Steuermann / Steuerfrau. Dieses ist die schwierigste Position und erfordert viel Erfahrung. Aber: Wenn vorne nicht gepaddelt wird, kann hinten nicht gesteuert werden!

 

Paddel - Angebote für Kanuten im KC Hagen


Die Paddelsaison im Verein beginnt im März mit dem Anpaddeln und endet Ende September mit dem Abpaddeln.

 

Eigentlich…, aber:
Noch eine schöne Flusstour bei milden Novembertemperaturen an der Weser? Oder eine Vorfrühlingstour bei sehr gutem Wasserstand auf der Lippe?
Ein paar „Ganzjahrespaddler“ finden sich immer!

 

Nicht zu vergessen die Nikolaustour mit viel heißen Getränken…

 

Paddel - Tagesfahrten


Im Fahrtenplan gibt es immer ein paar Tagesfahrten, die sich besonders für „Einsteiger“ eignen. Ob Ruhr, Lenne oder Lippe – die Anfahrt ist kurz und man kann sich kurzfristig entscheiden. Eine Anmeldung sollte dennoch erfolgen, weil z.B. die Transporte geplant werden müssen.


Meistens werden auch Standlager angeboten, d.h., die Gruppe fährt an einen festen Platz (oft DKV-Plätze, aber auch Campingplätze in Nachbarländern), von wo aus dann Tagestouren, Wanderungen und Radtouren unternommen werden.

 

Paddel - Wanderfahrten


Für echte Kanuten das Highlight! Ein paar Tage raus aus dem Alltag, die Ruhe und Natur genießen, abends das Zelt aufbauen und am Lagerfeuer ein kühles Bier (vegan!) genießen… was gibt es Schöneres?
Vor der ersten Wanderfahrt sollten Anfänger sich mit erfahrenen Vereinsmitgliedern beraten und schon einige Tagesfahrten gemacht haben. Beim Durchfahren von Tunneln und Rutschen und beim Packen des Bootes sollte man schon einige Erfahrungen gemacht haben.

 

Paddeln - Stand Up Paddling (SUP)


Seit der Paddelsaison 2018 stehen im KCH zwei SUP Boards zur Verfügung. Man muss schon etwas Gleichgewichtssinn haben, aber passieren kann im Stehgewässer vor dem Bootsanleger nichts. Badekleidung ist zu empfehlen…!
Die SUP Boards können von KCH-Mitgliedern und Gästen gegen eine Gebühr von 9,00 € /Std. in den angegebenen Zeiträumen genutzt werden. Mehr Info`s zum Stand Up Paddeln >> weiterlesen

 

Paddel - Freizeit- und Schnupperpaddeln


Beim Freizeitpaddeln können KCH-Mitglieder im Sommer auch abends oder am Wochenende eine Runde auf dem Hengsteysee paddeln und beim Schnupperpaddeln können Gäste diese schöne Sportart ausprobieren. Termine findest du hier.

 

Welches Boot ist das richtige für mich?


Welches Boot man zum Paddeln auswählt, hängt von den persönlichen Vorlieben ab.
Ein Kajak ist leichter zu transportieren und ist auf dem Wasser schneller, besonders bei Gegenwind, in einem Kanadier kann man mehr Gepäck verstauen, es ist sehr drehfreudig und man kann schnell ein- und aussteigen.

Viele Mitglieder des KC Hagen wechseln die Boote je nach Zielgewässer.
Für Anfänger und Gäste stehen im KCH sowohl Kajaks (1-er und 2-er) als auch Kanadier zur Verfügung.
Unsere Kinder- und Jugendabteilung hält außerdem viele Kinder- und Jugendboote bereit.

 

Faszination Wandersport


Dem Alltag entfliehen und Entspannung und Erholung auf ruhigen Flüssen und Seen finden. Genießt du das Dahingleiten der Boote und einmalige Landschaften aus ganz neuer Sicht. Entdecke du die Natur neu - Pflanzen und Tiere, die Du nur so erleben kannst. Dabei bleibt die Sportlichkeit nicht auf der Strecke. Nicht immer hilft die Strömung, das Fahrtziel schnell zu erreichen - oft spielen Wind und Wetter uns einen Streich, doch das ist gerade die Herausforderung die wir wollen.
Natur vom Wasser aus erkunden, idyllische Landschaften jenseits des Massentourismus erleben: Die meisten Kanu-Fans sind dem Kanuwandern zugetan. Beschauliches Wasserbummeln, Fahrten über Seen und gemächlich strömende Gewässer vermitteln Ruhe und Erholung vom Stress des Alltags.

Dem Kanuwanderer zeigt sich die Landschaft in einer völlig neuen, ständig wechselnden Perspektive. Die atemlose Stille und ungeahnte Ruhe bei der Befahrung urwüchsiger Gewässer vermitteln neben dem Hauch von abenteuerlichem Erlebnis den nachhaltigen Eindruck von der Urkraft der Natur.


Faszination Wildwassersport


Action und Fun! Hier steht die sportliche Herausforderung im Vordergrund. Bootsbeherrschung, >>Paddeltechnik und >>Eskimorolle (auch Kenterrolle) genannt, sind Dinge die gelernt seine wollen. Ob auf sportlichen Kleinflüssen oder in klassischen Wildwasserrevieren, bist du umgeben von herrlicher Landschaft oder imposanter Bergkulisse. Du erfährst viel über Teamgeist, Verantwortung für den Anderen und Kameradschaft, die in Extremfällen lebenswichtig sein kann. Diese Werte wollen wir gerade unseren jüngeren Aktiven vermitteln.

Die Herausforderungen des Flusses an Reaktionsschnelligkeit und das Zusammenspiel von Kraft und Geschicklichkeit lassen eine Fahrt zum abenteuerlichen Erlebnis werden.
Entsprechend der individuellen Kenntnissen und Fähigkeiten kann der Paddler Flüsse unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade auswählen und so die geeignete Herausforderung finden.
Wer sich nicht im Kanu alleine auf seine eigenen Fähigkeiten verlassen will, kann sich mit Gleichgesinnten zusammen tun und den Fluss beim Raften in einem Schlauchboot bezwingen.

 

Paddeln ist ganz einfach – wenn man genügend geübt hat

 

Es ist wie mit dem Fahrradfahren: Wenn man einmal Radfahren kann, verlernt man es nie. Natürlich kann man versuchen, sich das Kanufahren selbst beizubringen; dies ist aber die mühseligste Variante. Am besten ist das Paddeln im Verein zu erlernen. Viele Vereine bieten Kanukurse für Anfänger an, die auch von Nichtmitgliedern besucht werden können.
Paddeln kann in jedem Alter betrieben werden. Um selbstständig paddeln zu lernen, sollten Kinder 8 Jahre alt sein. Unabhängig vom Alter müssen Paddler schwimmen können, um im Falle einer Kenterung das sichere Ufer erreichen zu können.

 

Paddel – Training stärkt den Rumpf effektiver als Fitnessstudio-Training!

 

Paddeln ist also nicht nur Wassersporttrend, sondern jetzt nachgewiesenermaßen auch ein veritables Training für die Rumpfmuskulatur. Denn neben dem Kraftzuwachs durch die Paddelschläge erfordert das kippelige Boot eine Aktivierung und Mobilisierung der tieferen Muskelschichten, vergleichbar mit einem Wackelbrett oder dem Workout auf einer Vibrationsplatte. Noch anspruchsvoller wird das Halten der Balance in größeren Wellen und bei Strömung. Beim Paddeln sind vor allem eine starke Arm- und Schulterpartie sowie Rumpf- und Rückenmuskulatur ausschlaggebend. Ein 30 bis 60-minütiges Ausdauertraining, das mehrmals in der Woche durchgeführt wird, ist als anerkannte Therapieform nachgewiesen.

Text: Doro, DKV & Hannes

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